XXL Nutrition

Pneu BFR 60cm - XXL NUTRITION

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Entraînez-vous avec des poids légers et obtenez des résultats optimaux avec les bandes BFR ! L'entraînement à la restriction du flux sanguin, également connu sous le nom d'entraînement à l'occlusion ou d'entraînement KAATSU, a gagné beaucoup de popularité ces dernières années. Alors qu'elles étaient auparavant principalement utilisées lors de la récupération après une blessure, les professionnels du fitness du monde entier ont découvert qu'elles constituent également un complément extrêmement précieux pour tous ceux qui souhaitent développer leur force et leur masse musculaire. membres (bras ou jambes), limitant ainsi le flux sanguin. Le sang entre alors dans le muscle, mais ne peut plus en sortir correctement. Cela apporte un certain nombre d’avantages uniques :
  • Parce que de grandes quantités de sang pénètrent dans vos membres, BFR Training fournit une pompe sans précédent
  • Le flux sanguin étant restreint, le sang est désoxygéné. Cela signifie qu'il faut activer davantage de fibres de type II que vous n'utilisez normalement que pour soulever des poids lourds.
  • En raison du flux sanguin limité, de nombreux déchets tels que le lactate s'accumulent, également appelés « stress métabolique », un mécanisme de croissance musculaire.
  • Parce que vous vous entraînez avec des poids légers, les dommages musculaires sont réduits au minimum et ne nuisent donc pas à votre récupération.
À qui conviennent les bandes BFR ? C'est simple : tout le monde peut bénéficier de l'utilisation des bandes BFR. Le mécanisme unique par lequel ils sollicitent vos muscles en fait un moyen d’entraînement extrêmement sûr. Vos articulations et vos tendons sont épargnés tandis que vous pouvez solliciter au maximum vos muscles. Cela rend BFR Training extrêmement sûr et peut être utilisé dans chaque formation.

Bien entendu, les bandes BFR sont particulièrement intéressantes si vous souffrez de blessures et êtes obligé de vous entraîner plus léger. De cette façon, vous pouvez toujours en tirer le meilleur parti.

N'est-il pas dangereux de restreindre le flux sanguin ? C'est une question qui est, à juste titre, régulièrement posée. Chez BFR Training, il est toujours important de ne pas nouer les bandes trop serrées. Le but est de restreindre le flux sanguin, pas de l’arrêter complètement ! Si la douleur devient insupportable après une série ou si votre bras/jambe devient violet, c'est le signe que les bandes sont trop serrées.

Une bonne ligne directrice pour l'étanchéité est 7 sur une échelle de 10. Cela signifie qu'il est serré au début, mais pas trop serré. À la fin, votre pompe devrait être si antisociale que ça fait mal, mais dans le bon sens.

Pour plus d'informations sur les bandes BFR et comment vous entraîner avec elles, vous pouvez lire l'article sur notre blog. Variantes des bandes BFRLes bandes BFR sont disponibles en 2 variantes :
  • d'une longueur de 60 centimètres, adapté pour pincer le haut des bras (et éventuellement les mollets)
  • D'une longueur de 90 centimètres, adapté pour pincer les cuisses
Les bandes sont faites de polyester et d'élasthanne robustes et sont fixées avec une fermeture solide afin qu'elles ne se détachent pas pendant l'exercice.

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